منتديات بنات مكة > منتديات مكه المكرمه > Help Me - أريد حلاً

Help Me - أريد حلاً هنا فقط للحصول على مساعدة اجتماعية او تعليمية او ارشادية ومادون ذلك ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
منذ /10-10-20, 05:08 PM   #1

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 أطعمة و حبوب تزيد من نسبة الدم و الكالسيوم !!!؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

أخواااااتي و أخواااااااااني
في الله

بليز مسااااااعده

أبغى أسماء أكلات تزود نسبة الهيموجلوبين في الدم و الكالسيوم
معاي فقر شديد في الدم و نقص في الكالسيوم
بس ياليت بعيد كل البعد عن اللحوم و مشتقاتها

- و أسماء حبوب غير الفيروز لأنها مافي منها فايده
و لو في حبوب للكالسيوم أحد إستخدمها ونفعت ياليت ما يقصر و يذكرها لي غير الي لون كرتونها أخضر


بإنتظاااااركم لا أحد يبخل علي بالمعلومات و لو بسيطة







التوقيع :





(كفاح و أمل ... )

 

 

التعديل الأخير تم بواسطة ضماير ; 10-10-20 الساعة 05:11 PM
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-23, 02:14 PM   #2

مـALR007ــلآك
 المراقبة الـعامـة للموقـع

مـALR007ــلآك غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 1021
 المنصب » المراقبة الـعامـة للموقـع
 تاريخ التسجيل » Jul 2009
 المشاركات » 40,069
  التقييم » 5956

 

1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل /

  • الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب.
2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل /
  • الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا.
  • الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر.
  • البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص.
  • الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها.
3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/
  • فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) .
  • خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر و الفلفل الأخضر.
4. أطعمة تعيق امتصاص الحديد فهي تشمل /
  • تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد مثل بعض المضادات الحيوية و مضادات الحموضة .
  • الإفراط بتناول الشوكولاته و الأطعمة المحتوية على الكاكاو و القهوة.
  • شرب الشاي أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة ، و بذلك ينصح بالإقلال من تناولها و تأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
و أخيراً ، قد تستخدم أقراص الحديد لزيادة نسبة الحديد في الدم و ذلك بوصفة طبية ، و ينصح بتناولها على معدة فارغة صباحاً مع كأس من عصير البرتقال







التوقيع :
.................




...



صمود إنثى ..!
رغم انفى كل من حاول تحطيمها؟!

رساله لنفوس المريضه...









إذا رجعت خطوه للوراء فلاتيأس
لٱ تنسى ان السهم يحتاج ان ترجعه خطوه للوراء
لينطلق بقوه إلى الامام..!!

 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-23, 02:20 PM   #3

مـALR007ــلآك
 المراقبة الـعامـة للموقـع

مـALR007ــلآك غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 1021
 المنصب » المراقبة الـعامـة للموقـع
 تاريخ التسجيل » Jul 2009
 المشاركات » 40,069
  التقييم » 5956

 



تم العثور على الكالسيوم والمعادن الأكثر وفرة في الجسم ، في بعض الأطعمة ، إضافة إلى آخرين ، وهي متاحة باعتبارها مكملة للوجبات الغذائية ، وحاضر في بعض الأدوية (مثل مضادات الحموضة). مطلوب الكالسيوم عن تقلص العضلات والدم توسيع السفينة والانكماش ، إفراز الهرمونات والانزيمات ، والدوافع التي أحلت في جميع أنحاء الجهاز العصبي.
هل تعلم أن 99 ٪ من الكالسيوم في الجسم يتم تخزينها في العظام والأسنان؟ هذا يجعل الكالسيوم البنك الذي تتعامل معه حتى العظم. الكالسيوم هو "أودعت" و "سحب" من بنك العظام اليومية ، استنادا إلى حاجة الجسم للكالسيوم. إذا كان نظامك الغذائي اليومي منخفض في الكالسيوم ، هو "سحب الكالسيوم" من بنك العظام الخاص بك. هو كسر عظام أسفل إلى الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم لديك طبيعي. يحدث هذا لأن الكالسيوم يلعب دورا حاسما في دعم وظائف الجسم الحيوية ؛ مثل التحكم في ضغط الدم والحفاظ على قلبك للفوز.
لماذا تحتاج Calicum؟

الكالسيوم هو واحد من المواد الغذائية الرئيسية التي يحتاج الجسم من أجل التغلب على مشاكل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ، متلازمة ما قبل الحيض وسرطان القولون. واحدة من أهم الفوائد الصحية للكالسيوم هو أنه يساعد في الحفاظ على عظام قوية وصحية. عن طريق الحفاظ على صحة العظام والكالسيوم تمهد الطريق للوقاية من ترقق العظام. تناول الكالسيوم يساعد في تخفيف آلام الظهر من خلال تعزيز العمود الفقري.
الكالسيوم يساعد على إبقاء شيك على ضغط الدم ومرض الإيدز أيضا في تقلص العضلات ، وبالتالي تمكين القلب والأوعية الدموية لأداء عملها على نحو فعال. استهلاك الكالسيوم يساعد أيضا في تسهيل حركة المواد الغذائية عبر أغشية الخلايا ويساعد أجسامنا امتصاص المواد المغذية.
الذي يحتاج الى الكالسيوم؟

تناول الكالسيوم الأمثل لأمر بالغ الأهمية بالنسبة للأطفال والرجال والنساء من جميع الأعمار. وثمة حاجة إلى الكالسيوم طوال العمر ولها قيمة المدخول اليومي يزيد مع التقدم في العمر. أطفال الاحتياجات المتزايدة كمية لا بأس بها من الكالسيوم للعظام الذين تتزايد أعدادهم. بعد سن البلوغ ، وهناك حاجة الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية.
النساء الحوامل والمرضعات تحتاج إلى مزيد من الكالسيوم. المرأة بعد سن اليأس أيضا بحاجة اكثر من الكالسيوم لمنع ترقق العظام.
للأطفال الرضع ، والرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة كمصدر للكالسيوم. كما يوفر حليب الكالسيوم الكافية للأطفال الرضع.
كيف الكالسيوم بكثير تحتاج؟

لتعزيز قوة العظام في جميع مراحل الحياة ، فمن المستحسن أن الجميع ، بمن فيهم النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية ، وتستهلك الكالسيوم يوميا التالية :
الفئة العمرية (سنوات) الكالسيوم (ملغ / يوم) 1 -- 3 500 ملغ 4 -- 8 800 ملغ 9 -- 18 1300 ملغ 19 -- 50 1000 ملغ 51 أو أكثر 1200 ملغ
ما هي أفضل مصادر الكالسيوم؟
التالية هي الأكثر شيوعا الكالسيوم الأطعمة الغنية :
  • الحليب : الحليب هو واحد من أكثر المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم. معظم الناس يخشون أن تستهلك الكثير من منتجات تعتمد على الحليب مثل الآيس كريم والجبن والزبادي وسوف تؤدي الى زيادة الوزن. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء هذه السعرات الحرارية في الأطعمة الغنية بالكالسيوم ثم اختر المنتجات التي بذلت مع حليب قليل الدسم أو خال من الدهون. تأكد من أي هزات أو الحليب الكابتشينو تتم مع هذا النوع من الحليب أيضا.
  • الفاكهة : الأطعمة الغنية بالكالسيوم تتضمن مجموعة متنوعة من الفاكهة.الكمثرى (nashpati) ، والبرتقال ، والمشمش (khubani) هي مصادر الكالسيوم لذيذ. الفواكه المجففة مثل الزبيب (kishmish) ، الخوخ والتين (anjeer) ، والتواريخ (khajur) غنية جدا في الكالسيوم.
  • الخضار الورقية الخضراء : أخضر كثير من الخضراوات الورقية الداكنة وتركيزات الكالسيوم عالية نسبيا. كوب من القرنبيط يحتوي على حوالي 180 ملغ من الكالسيوم. السبانخ (palak) هي أيضا جيدة عندما يتعلق الأمر الى المضمون الكالسيوم. وهناك نحو 300 ملغ من الكالسيوم في كوب واحد من السبانخ. ومع ذلك ، فإن المحتوى في الربط أكسالات الكالسيوم السبانخ مع انخفاض امتصاصه. وعلى سبيل المقارنة ، فإن الجسم على امتصاص ما يقرب من نصف الحاضر الكالسيوم في القرنبيط ، ولكن فقط حوالي 5 ٪ من الكالسيوم في السبانخ.
  • حبوب الافطار : وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر أهمية من اليوم لذلك يجب عليك التأكد من أن يأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. حبوب الكالسيوم الفطور هي مصادر الكالسيوم ممتازة. هذه الحبوب توفر الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميا في خدمة واحدة. دقيق الشوفان أعدت مع الحليب القليل الدسم بدلا من الماء هو أيضا مصدر جيد للكالسيوم.
  • الأسماك : هناك أنواع عديدة من الأسماك التي هي مصادر الكالسيوم جيدة. وتشمل هذه الأسماك سمك المحيطات ، والسلمون المرقط وسمك السلمون الوردي مع العظام. يمكنك أيضا الحصول على كمية من الكالسيوم لطيفة من سرطان البحر الأزرق والمحار.
  • الزبادي : ليس فقط لا تقدم لك اللبن مع الثقافات البكتيرية المفيدة ، والتي تبقي الجهاز المناعي الخاص قوية وصحية في الجهاز الهضمي الجهاز الخاص ، كما يوفر مذهلة تصل إلى 300 ملغ من الكالسيوم في 03/04 كأس العامل.
  • الفول : الفول جيدة في أي وقت من السنة ، سواء في الحساء ، سلطة منعشة ، الفلفل الحار مريح أو من تلقاء أنفسهم وأنهم وسيلة رائعة لإضافة الألياف والبروتين والكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك.
  • اللوز (Badam) : سواء كان يؤكل وحده ، ألقيت في السلطة أو تستخدم قشرة على الدجاج أو السمك ، واللوز هي واحدة من ألذ طرق للوصول الى الحصة اليومية الموصى بها من الكالسيوم الخاص. حفنة (1 / 4 كوب) من اللوز يحتوي على 95 ملغ من الكالسيوم. بل هو أيضا مصدر كبير من الألياف والبروتين والدهون غير المشبعة الاحادية.
  • سمسم (سمسم) البذور : بذور السمسم جلب نكهة إلى أي طبق ، وخاصة عندما كنت تفحم. ويضيفون النهاية لطيفة إلى أي لوحة ، وتمثل طريقة سريعة وسهلة للحصول على بعض الكالسيوم الاضافي. ملعقة واحدة تحتوي على 90 ملغ من الكالسيوم ، في المرة القادمة حتى كنت على وشك الانغماس في عشاء المفضلة لديك ، رش ملعقة أو اثنتين على القمة.
حتى بالنسبة لأولئك جميع الناس اللاكتوز التعصب ، والأطعمة الغنية بالكالسيوم لا يجب ان تقتصر على منتجات الألبان. ويمكن لنظام غذائي متوازن ميزة 2-3 حصص من منتجات الألبان ، أو 4-6 حصص من الخضراوات والأطعمة الكالسيوم التحصين لتعطيك الأطعمة الغنية بالكالسيوم تحتاج اليومية.










 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-24, 08:32 AM   #4

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 

مشكوره ملاك عيوني على المساعده
بس و الله مو كل شي أقدر أكله
عصير الطماطم الوحيد الي أجبر نفسي عليه يوميا ً وياليت فيه فايده

بليز الي عنده حبوب معينه في منها فايده أو إضافة لا يبخل








 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-24, 09:57 AM   #5

عــوده
 عضو فعال

عــوده غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 3656
 المنصب » عضو فعال
 تاريخ التسجيل » Oct 2009
 المشاركات » 225
  التقييم » 10

 

اختي

انا بقولك عن تجربه

انا وصل الهيموجلوبين عندي 7 ماااااااره نازل

والله بشهر وااقل كمان

وصل 12

خذي البنجر الاحمر وقطعيه مع السلطه حقت الغدا والعشاء

وكل يوم كليها طعمها لذيذ

وكمان طول مانت جالسه ع التلفزيون ع الكتاب خلي جنبك صحن زبيب وكلي منه

وربي يرتفع فوق ماتتخيلي

انا صار لي سنه تقريبا رغم اني خفيت من شهر

بس ماوقفت البنجر والزبيب

والله رجع لي كل شي فاقده جسمه

وتعودت عليه خلاص

جربيه وان شاء الله يفيدك








 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-25, 02:13 AM   #6

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عــوده مشاهدة المشاركة
اختي

انا بقولك عن تجربه

انا وصل الهيموجلوبين عندي 7 ماااااااره نازل

والله بشهر وااقل كمان

وصل 12

خذي البنجر الاحمر وقطعيه مع السلطه حقت الغدا والعشاء

وكل يوم كليها طعمها لذيذ

وكمان طول مانت جالسه ع التلفزيون ع الكتاب خلي جنبك صحن زبيب وكلي منه

وربي يرتفع فوق ماتتخيلي

انا صار لي سنه تقريبا رغم اني خفيت من شهر

بس ماوقفت البنجر والزبيب

والله رجع لي كل شي فاقده جسمه

وتعودت عليه خلاص

جربيه وان شاء الله يفيدك

نفس الشي الدم عندي واصل 7 و إن زاد لحد 8 بس رغم إني من قبل رمضان بإسبوع و أنا مستمره على العلاج
بـ أضيف البنجر إن شاء الله
و الزبيب قالو لي الزبيب الأسود أفضل شي و هذا أنا صار لي شهر عليه

كل الشكر على الإضافة
الله لا يحرمني منكم







 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-25, 04:32 AM   #7

عاطله باطله
 عضو فعال

عاطله باطله غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 12321
 المنصب » عضو فعال
 تاريخ التسجيل » May 2010
 المشاركات » 223
  التقييم » 97

 

اختي الكريمه انا وصل معي قبل شهر 7 وكانت تجيني دوخات ع طوول والصراحه مااكلت من الاغذيه اللي ترقع نسبه الدم بس الدكتور وصف لي حبوب والحمد لله خلال اسبوعين وصل الى 9 اذا تبينها راسليني بالخاص وشكرا








 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-26, 08:22 PM   #8

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاطله باطله مشاهدة المشاركة
اختي الكريمه انا وصل معي قبل شهر 7 وكانت تجيني دوخات ع طوول والصراحه مااكلت من الاغذيه اللي ترقع نسبه الدم بس الدكتور وصف لي حبوب والحمد لله خلال اسبوعين وصل الى 9 اذا تبينها راسليني بالخاص وشكرا
مشكوره عزيزتي
جزاك الله خير الجزاء
~ ياليت ترسلينها بكون لك ممنونه ~







 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-29, 02:38 AM   #9

بنت ابوى
 عضو فعال

بنت ابوى غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 14163
 المنصب » عضو فعال
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 المشاركات » 558
  التقييم » 10

 

مشكلة فقر الدم مشكلة الكل انا كان عندى فقر دم حااااااد وعلى قول الاخت دوخات ورجفان في الاطراف رحت للدكتورة قالت لازم اعطيك ابر يوم بعد يوم تخيلى الماساة ولمدة اسبوعين وفعلا اخذتها والحمد لله راحت الدوحة بس الدم ماارتفع كثير والحمد لله على كل حااااااااااااااااااااااال








 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-29, 02:46 AM   #10

ραт¢нι
 كبار الشخصيات

ραт¢нι غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 12687
 المنصب » كبار الشخصيات
 تاريخ التسجيل » May 2010
 المشاركات » 7,833
  التقييم » 5771

 

سلامتكـ يالغلا .. مآتشوفين شر
بس نصيحتي لكـ تروحي لدكتور
لانو أبخص بهالشي
وأكيد يعطيكـ الشي المنآسب لجسمكـ
وسلامتكـ الف سلامة ..








التوقيع :




 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-29, 12:05 PM   #11

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جالكسي مشاهدة المشاركة
مشكلة فقر الدم مشكلة الكل انا كان عندى فقر دم حااااااد وعلى قول الاخت دوخات ورجفان في الاطراف رحت للدكتورة قالت لازم اعطيك ابر يوم بعد يوم تخيلى الماساة ولمدة اسبوعين وفعلا اخذتها والحمد لله راحت الدوحة بس الدم ماارتفع كثير والحمد لله على كل حااااااااااااااااااااااال
أيه وربي مشكله
نفس الأعراض تمر بي
إذا استمريت على الحبوب تروح الدوخه بس الدم أكثر من ثمانية ثمانيه ونص مستحيل يطلع عفانا الله و إياكم
أرسلت لي الأخت الي قبل إسم دواء إن شاء الله بأستخدمه و أشوف


الله لا يحرمني منكم
تسلمون على تواجدكم حبايبي







 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-29, 12:08 PM   #12

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باتشي مشاهدة المشاركة
سلامتكـ يالغلا .. مآتشوفين شر
بس نصيحتي لكـ تروحي لدكتور
لانو أبخص بهالشي
وأكيد يعطيكـ الشي المنآسب لجسمكـ
وسلامتكـ الف سلامة ..
تسلمين حبيبتي باتشيه
الله لا يحرمني منك عنوني
رحت لدكتور و أعطاني علاج استمريت عليه تقريبا ً ثلاثة أشهر بدون فايده
الله يسلمك و لا تشوفين شر أبد
منورتني دوم







 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-29, 12:33 PM   #13

لولو14
 عضو فعال

لولو14 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 12016
 المنصب » عضو فعال
 تاريخ التسجيل » May 2010
 المشاركات » 1,242
  التقييم » 83

 

الله يوفقك خيتو تقبلي مروري ....








 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-29, 12:40 PM   #14

ضماير
 إدارة المــوقع

ضماير غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 13065
 المنصب » إدارة المــوقع
 تاريخ التسجيل » Jun 2010
 العمر » 26
 المشاركات » 25,934
  التقييم » 21896

 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو14 مشاهدة المشاركة
الله يوفقك خيتو تقبلي مروري ....

ويوفقك ياعمري
الله لا يحرمني منك







 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
منذ /10-10-30, 02:34 PM   #15

تـﮱـعہـبْت][اشہـﮕـہـﮱ
 عضو فعال

تـﮱـعہـبْت][اشہـﮕـہـﮱ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية » 18380
 المنصب » عضو فعال
 تاريخ التسجيل » Oct 2010
 المشاركات » 1,711
  التقييم » 103

 

ماشاء الله الأخوات ما قصروا بس عندي لك عصير طماطم يمدحوه

هع








 

 
تبليغ   إقتباس • • سلة المحذوفات •
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
!!!؟؟؟, من, أطعمة, نسبة, الدم, الكالسيوم, تزيد, حبوب

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : أطعمة و حبوب تزيد من نسبة الدم و الكالسيوم !!!؟؟؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نسبة السكر في الدم تؤثر على اتخاذ القرارات..}~ إستثنائيہ الطب والصحه 9 11-11-06 02:33 AM
مميعات الدم أو مانعات تخثر أو تجلط الدم نزف القلم الطب والصحه 8 11-08-18 01:12 PM
التكلس هو ترسب الكالسيوم ويحدث في أماكن عدة في الجسم كالعظم ابنة الجبل الطب والصحه 1 11-06-22 03:22 PM
اكتشف نسبة اللي يحبووك نسبة حبهم خطيررررره تذكار الـعَـآبُنــآ ||≈ 11 10-11-10 03:07 PM
هل انت خفيف الدم ام ثقيل الدم اكتشف شخصيتك ≈أريًـٍج الٍوٍرٍدْ≈ بنات مكه العامه 0 10-03-13 01:38 AM


الساعة الآن 08:25 PM

converter url html by fahad

 


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV4
كل مايكتب او يعبر بمنتديات بنات مكه لايعتبر مسؤولية الاداره بل لصاحب الموضوع او المشاركة
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104